Disclaimer
Als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide zijn onderbouwd door collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
Testosteron is de sleutel tot het koninkrijk van mannelijkheid (zoals het is). Het is een androgeen, of mannelijk geslachtshormoon, dat vanaf de geboorte aanwezig is en is wat een foetus mannelijk maakt. Het wordt geproduceerd door de testikels en bijnieren. Tijdens de puberteit produceren stijgende testosteronniveaus secundaire geslachtskenmerken zoals spiergroei, lichaamshaar en spermaproductie. En testosteron speelt een belangrijke rol in de gezondheid van mannen gedurende het hele leven en reguleert belangrijke functies zoals libido, erectiele functie, botdichtheid, spiermassa en stemming.
vitalen
- Testosteron is een cruciaal, multifunctioneel mannelijk geslachtshormoon dat van nature afneemt met de leeftijd.
- Testosteronboosters zijn supplementen die beweren de testosteronniveaus te verhogen, waardoor de seksuele prestaties, het libido en de spiermassa mogelijk worden verbeterd.
- Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde supplementen de testosteronniveaus kunnen verhogen, maar over het algemeen is meer onderzoek nodig.
- U kunt testosteron ook op natuurlijke wijze ondersteunen via een dieet en lichaamsbeweging, of via door de leverancier voorgeschreven testosteronvervangingstherapie (TRT).
Uw testosterongehalte wordt gemeten met een bloedonderzoek. Een normaal testosterongehalte in het bloed bij mannen kan variëren van 270–1.070 ng/dL. Volgens de American Urological Association (AUA) is een waarde lager dan 300 ng/dL geeft een laag testosteron aan (AUA, 2018). Deze exacte waarden variëren echter afhankelijk van het lab of de resource waar u naartoe gaat.
Laag testosteron (of een tekort aan testosteron) treedt meestal op naarmate mannen ouder worden. één studie van de National Institutes of Health (NIH) ontdekte dat 20% van de mannen in de 60, 30% van de mannen in de 70 en 50% van de mannen boven de 80 van invloed waren op 20% van de mannen van boven de 60 (Harman, 2001).
De symptomen van een laag testosteron kunnen zijn: erectiestoornissen (ED), lage geslachtsdrift, verminderde spiermassa, veranderingen in slaappatronen en haaruitval (Urology Care Foundation, n.d.). Lees meer over de tien meest voorkomende symptomen van laag testosteron hier .
vrij verkrijgbare penisvergrotende pillen
Advertentie
Roman Testosteron Support-supplementen
De voorraad van uw eerste maand is $ 15 ($ 20 korting)
hoe krijg je grotere zaadladingenKom meer te weten
Wat zijn testosteronboosters?
De termen testosteronbooster en natuurlijke testosteronbooster verwijzen voornamelijk naar kruidensupplementen en andere verbindingen die worden aangeprezen om de zin in seks te vergroten of de seksuele functie, spiermassa, aantal zaadcellen en lichaamssamenstelling te verbeteren.
Ze worden in verschillende vormen verkocht, waaronder pillen, poeders en capsules.
Sommige kruiden- en natuurlijke supplementen die bedoeld zijn om testosteron te stimuleren, zijn onder meer:
- DHEA: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van een DHEA-supplement de vrije testosteronniveaus samen met lichaamsbeweging kan verhogen, terwijl andere onderzoeken dat hebben gedaan vond geen verschil (Liu, 2013).
- fenegriek: tot 2016 studie ontdekte dat mannen die een fenegrieksupplement namen hun testosteronniveaus verhoogden, meer seks hadden en vaker ochtend-erecties hadden dan mannen die een placebo kregen (Rao, 2016).
- D-asparaginezuur: Aanvulling met dit aminozuur, dat van nature voorkomt in het endocriene systeem, blijkt testosteron te stimuleren in sommige proeven (Roshanzamir, 2017).
- Tribulus terrestris: Dit is een ayurvedisch kruid waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het kan de testosteronniveaus verhogen (Omslag, 2014).
- Ashwagandha: In een studie uit 2019 , ervoeren mannen met overgewicht die dit supplement gedurende 16 weken slikten, gemiddeld 15% meer testosteron in vergelijking met mannen die een placebo namen (Lopresti, 2019).
Er is nog een andere klasse van testosteronboosters, en als je in een vitamine- of natuurvoedingswinkel bent geweest, kun je ze niet missen: die groep felgekleurde flessen waarvan de namen woorden bevatten als Power, Andro, Monster en Stack. Ze beloven spiergroei, een toename van testosteron en zaken als anabole en prohormooneffecten. Ze kunnen beweren dat ze enkele van de bovenstaande kruideningrediënten bevatten, samen met verschillende andere stoffen.
Er is weinig tot geen bewijs dat deze producten doen wat ze beweren, en het gebruik ervan kan gevaarlijk zijn, wat resulteert in: lever- of nierbeschadiging (Almaimiaan, 2018).
Voordelen van DHEA (dehydroepiandrosteron)
7 minuten lezen
Potentiële risico's en bijwerkingen van testosteronboosters
Zoals met veel supplementen, hebben testosteronboosters risico's die opwegen tegen hun potentiële voordelen.
hsv 2 genitale naar orale overdracht
In tegenstelling tot geneesmiddelen op recept, worden supplementen slechts losjes gereguleerd door de Food & Drug Administration. Hierdoor kunnen ze gevaarlijke of niet-gemelde ingrediënten bevatten.
Bovendien zou het stimuleren van testosteron met anabole boosters of het gebruik van testosteronvervangende therapie (TRT) zonder recept de natuurlijke hoeveelheden testosteron die uw lichaam aanmaakt zelfs kunnen verlagen, en het tegenovergestelde doen van wat de bedoeling was. De testosteronboosters die dit het meest waarschijnlijk doen, zijn degenen die testosteron of testosteronvoorlopers in het lichaam nabootsen, zoals prohormonen.
Dit komt omdat de productie van testosteron een negatieve feedbacklus is - dat is wanneer een product van een reactie daadwerkelijk een afname van die reactie veroorzaakt. Door bepaalde testosteronboosters te nemen, laat je je lichaam denken dat het zijn eigen niet meer hoeft aan te maken. (Supplementen zoals vitamine D en zink hebben dit effect niet, omdat ze je natuurlijke testosteronproductie ondersteunen; je lichaam denkt niet dat ze het proberen te kapen.)
moet ik mijn koortslip doorprikken?
Advertentie
Roman Daily—Multivitamine voor mannen
Ons team van interne artsen creëerde Roman Daily om veelvoorkomende voedingstekorten bij mannen aan te pakken met wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten en doseringen.
Kom meer te wetenTestosteronboosters worden niet door iedereen aanbevolen. Er is weinig tot geen bewijs dat ze werken. Stoffen zoals prohormonen kunnen zelfs aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken, zoals acne, gynaecomastie, lever- of nierbeschadiging en stemmingsproblemen.
Mensen die geen laag testosteron hebben, hoeven geen testosteronboosters te gebruiken. Als u een laag testosteron heeft, is het een beter idee om dit via een zorgverlener aan te pakken met aanpassingen van uw levensstijl en TRT.
moet ik een koortslip op mijn lip krijgen?
Ashwagandha om te slapen: helpt het me om meer rust te krijgen?
6 minuten lezen
Manieren om veilig testosteron te verhogen
Het kan mogelijk zijn om uw testosteronniveau te verhogen door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zoals het verbeteren van uw dieet, regelmatige lichaamsbeweging, ervoor zorgen dat u goed slaapt en overmatig alcoholgebruik vermijden.
Lees meer over 8 manieren waarop testosteron op natuurlijke wijze kan worden gestimuleerd .
TRT is een optie voor mannen bij wie de diagnose laag testosteron is gesteld. Ook wel androgeenvervangingstherapie genoemd, TRT is verkrijgbaar in verschillende vormen: actuele gels (merknamen AndroGel, Testim en Fortesta), pleisters (merknaam AndroDerm), oplossingen (merknaam Axiron), injecties, buccale (wang)testosteronsystemen (merk naam Striant), geïmplanteerde testosteronpellets (merknaam Testopel) en orale testosterontabletten (merknaam Andriol, Restandol).
Lees meer over TRT hier .
Referenties
- Almaiman AA (2018). Effect van testosteronboosters op lichaamsfuncties: casusrapport. Internationaal tijdschrift voor gezondheidswetenschappen, 12 (2), 86-90. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
- Amerikaanse Urologische Vereniging. (2018). Evaluatie en beheer van testosterontekort (2018). Ontvangen 01 juli 2020, van https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
- Harman, S.M., Metter, E.J., Tobin, J.D., Pearson, J., & Blackman, M.R. (2001). Longitudinale effecten van veroudering op serum totale en vrije testosteronniveaus bij gezonde mannen. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724-731. doi: 10.1210/jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
- Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J.L., & Kuo, C.-H. (2013, juli). Effect van acute DHEA-toediening op vrij testosteron bij mannen van middelbare leeftijd en jonge mannen na intensieve intervaltraining. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
- Lopresti, A.L., Drummond, P.D., & Smith, S.J. (2019). Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde cross-over studie naar de hormonale en vitaliteitseffecten van Ashwagandha (Withania somnifera) bij ouder wordende mannen met overgewicht. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
- Pokrywka, A., Obmiński, Z., Malczewska-Lenczowska, J., Fijałek, Z., Turek-Lepa, E., & Grucza, R. (2014). Inzichten in supplementen met Tribulus Terrestris gebruikt door atleten. Dagboek van menselijke kinetiek, 41, 99-105. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0037
- Rao, A., Steels, E., Inder, W.J., Abraham, S., & Vitetta, L. (2016, juni). Testofen, een gespecialiseerd extract van Trigonella foenum-graecumzaad, vermindert leeftijdgerelateerde symptomen van androgeenafname, verhoogt de testosteronniveaus en verbetert de seksuele functie bij gezond ouder wordende mannen in een dubbelblinde gerandomiseerde klinische studie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
- Roshanzamir, F., & Safavi, SM (2017). De vermeende effecten van D-asparaginezuur op de bloedtestosteronniveaus: een systematische review. Internationaal tijdschrift voor reproductieve biogeneeskunde (Yazd, Iran), 15(1), 1-10. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/
- Stichting Urologische Zorg. (n.d.). Wat is laag testosteron? Ontvangen 24 april 2020, van https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone