Als u een volwassene bent die in de Verenigde Staten woont, is er een kans van 41,6% dat u niet krijgt wat de FDA als voldoende vitamine D beschouwt. Meer informatie. Lees Verder

41,6% van de volwassenen in de Verenigde Staten krijgt niet genoeg vitamine D binnen en mensen met een donkere huid hebben meer kans op een tekort. Kom meer te weten. Lees Verder

Veel mensen wonen in regio's waar het moeilijk is om voldoende zonlicht binnen te krijgen om vitamine D aan te maken, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Kom meer te weten. Lees Verder

Vitamine D is een prohormoon dat verschillende belangrijke lichaamsprocessen stimuleert. Het is mogelijk om te veel van het goede te krijgen. Kom meer te weten. Lees Verder

Een groot percentage van de bevolking heeft mogelijk een vitamine D-tekort - tot 40% van de Amerikanen en 1 miljard mensen wereldwijd. Kom meer te weten. Lees Verder

Aan de meeste merken melk is vitamine D toegevoegd. Elke portie verrijkte melk bevat 15-20% van de dagelijkse hoeveelheid. Kom meer te weten. Lees Verder

Studies tonen aan dat het nemen van vitamine D mensen met overgewicht of obesitas enigszins kan helpen om gewicht te verliezen, in combinatie met een dieet en lichaamsbeweging. Kom meer te weten. Lees Verder

Studies toonden aan dat sommige mannen van middelbare leeftijd met lage vitamine D-spiegels hogere testosteronspiegels hadden na het nemen van vitamine D-supplementen. Kom meer te weten. Lees Verder

Vitamine D-gummies zijn een effectieve manier om uw vitamine D-spiegel te verhogen, maar kunnen meer kosten dan andere vormen van supplementen. Kom meer te weten. Lees Verder

Ja. Maar er is een duidelijk nadeel aan in de zon zijn zonder zonnebrandcrème: blootstelling aan de UV-stralen van de zon kan het risico op huidkanker verhogen. Lees Verder

Deze essentiële voedingsstof, die je kunt krijgen door blootstelling van de huid aan ultraviolet licht en vitamine D-supplementen, is beschikbaar in voedsel. Kom meer te weten. Lees Verder

Vitamine D en calcium werken samen om de gezondheid van de botten te bevorderen. Vitamine D verbetert het vermogen van uw lichaam om calcium op te nemen. Kom meer te weten. Lees Verder

Praat met uw zorgverlener over de vraag of vitamine D-testen geschikt voor u is, vooral als u in een van de risicocategorieën valt. Kom meer te weten. Lees Verder

Het krijgen van voldoende D en het vermijden van vitamine D-tekort is cruciaal. 41,6% van de volwassenen in de Verenigde Staten krijgt niet genoeg van de 'zonnevitamine'. Kom meer te weten. Lees Verder

Een meta-analyse van onderzoeken waarbij meer dan 31.000 mensen betrokken waren, wees uit dat lage vitamine D-spiegels werden gevonden bij depressieve mensen in vergelijking met een controlegroep. Lees Verder

Vitamine D is erg belangrijk voor de gezondheid van de botten. Vitamine D kunnen we uit onze voeding, supplementen en zonlicht halen. Kom meer te weten. Lees Verder

Voedingsreferentie-innames adviseren dat iedereen tussen 1 en 70 jaar dagelijks 600 IE (internationale eenheden) van deze vitamine (of 15 mcg) krijgt. Kom meer te weten. Lees Verder

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is 600 IE (15 mcg) voor volwassenen tot 69 jaar en 800 IE (20 mcg) voor volwassenen van 70 jaar en ouder. Kom meer te weten. Lees Verder