Huidverzorgingsroutine: wat houdt dat in? Moet je er een hebben?

Disclaimer

Als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide zijn onderbouwd door collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.




Wat hebben je Pinterest-borden, kledingkast en huidverzorgingsroutine gemeen? Zonder een zorgvuldige curatie kunnen ze allemaal gemakkelijk uit de hand lopen. Het maximalistische 10-stappen Koreaanse huidverzorgingsregime dat het internet overspoelde, ziet er misschien goed uit op Instagram of het aanrecht in je badkamer, maar heeft de huid van de gemiddelde persoon zoveel TLC nodig? Hier leest u hoe u een huidverzorgingsroutine kunt maken die bij uw huid en uw schema past.

Vitals

  • Er is niet één huidverzorgingsroutine die voor iedereen het beste is.
  • Uw ochtendroutine zal er waarschijnlijk anders uitzien en andere producten bevatten dan uw avondroutine.
  • Als u acne heeft, kunt u overwegen producten te gebruiken die salicylzuur, benzoylperoxide of theeboomolie bevatten.
  • Als u fotoschade wilt corrigeren, moeten antioxidantserums en retinoïden hoger op uw prioriteitenlijst staan.

Wat is een huidverzorgingsroutine?

Een huidverzorgingsroutine is de reeks producten die u regelmatig gebruikt om uw huid te verzorgen. En aangezien verschillende mensen verschillende huidproblemen hebben, is het logisch dat deze routine er voor iedereen anders uitziet. Voor liefhebbers van huidverzorging kan dit wekelijkse of maandelijkse behandelingen zijn. Voor minimalisten draait het waarschijnlijk allemaal om de dagelijkse benodigdheden. Maar de kern van uw huidverzorgingsroutine moet elke ochtend en avond worden gebruikt.







Als je de routine 's nachts hebt doorlopen, kan het verleidelijk zijn om je huidverzorging's ochtends over te slaan, maar het is geen goed idee. 'S Nachts verwijdert je huid oliën en vuil die je' s ochtends van je huid moet reinigen. Dit voorkomt dat deze deeltjes bijdragen aan verstopte poriën of puistjes.

Advertentie





Vereenvoudig uw huidverzorgingsroutine

Elke fles Nightly Defense op doktersvoorschrift is voor u gemaakt met zorgvuldig gekozen, krachtige ingrediënten en aan uw deur afgeleverd.





Kom meer te weten

Er kunnen enkele kleine verschillen zijn tussen uw ochtend- en avondverzorgingsroutines. Het verwijderen van je make-up is bijvoorbeeld waarschijnlijk een onderdeel van het reinigingsproces van de avond, maar niet dat van de ochtend. En hoewel vochtinbrengende crème een hoofdbestanddeel van beide routines kan zijn, moet je ochtendgloed een SPF bevatten en kan je avondcrème SPF-vrij zijn.

Stappen en producten om in je huidverzorgingsroutine op te nemen

Cookie-cutter-routines werken niet voor alle huidtinten en texturen. Maar het is niet zo dat u dat zou willen, aangezien bepaalde actieve ingrediënten beter zijn in het aanpakken van specifieke problemen. Dat is de kans hier. Dit zijn slechts stappen om te overwegen en ingrediënten die een plekje in uw ijdelheid kunnen verdienen op basis van hun lijst met prestaties in klinische onderzoeken. Het is aan jou, en mogelijk je dermatoloog, om de beste huidverzorgingsroutine te maken om je huidverzorgingsproblemen te overwinnen zonder je gebonden te houden aan je badkamerspiegel.





Was je gezicht

Gedurende de dag verzamelt uw huid milieuverontreinigende stoffen, vuil en olie. Dat komt bovenop alle make-up die je 's ochtends hebt aangebracht en nog niet hebt verwijderd. Al deze dingen kunnen in je poriën komen, waardoor ze mogelijk verstopt raken. Een opeenhoping van bacteriën, dode huidcellen en oliën kan mee-eters of whiteheads veroorzaken.

De hele dag door produceert je huid talg, natuurlijke oliën die de huid gehydrateerd houden, maar te veel ervan leidt tot puistjes. Haarverzorgingsproducten die bedoeld zijn om je haar glad en glanzend te houden, kunnen ook puistjes veroorzaken als je haar in contact komt met je gezicht.





Wat doet retinol voor je huid? Deze vier dingen

7 minuten lezen

Gebruik een zachte reiniger of gezichtsreiniger om dit vuil en overtollig talg te verwijderen en zorg ervoor dat je niet te hard schrobt. Het is mogelijk om een ​​droge huid te veroorzaken door te veel te exfoliëren of te reinigen. Micellair water kan een goede keuze zijn voor het verwijderen van make-up.

Sommige gezichtsreinigers kunnen de noodzakelijke gezichtsolie verwijderen. Micellair water daarentegen is erg zacht en bestaat alleen uit gezuiverd water en milde oppervlakteactieve stoffen die make-up en vuil verwijderen, evenals hydraterende ingrediënten om de barrière van het huidoppervlak te helpen behouden.

Toner aanbrengen

Toner is mogelijk alleen nodig voor mensen met pH-problemen van de huid. De gemiddelde, gezonde huid-pH is iets minder dan 5 (op een schaal van 0 tot 14 waarbij 0 extreem zuur is en 14 extreem basisch), een onderzoek uit 2006 gevonden . Maar alledaagse dingen beïnvloeden de pH van onze huid, van cosmetica en zeep die we gebruiken tot de pH van het kraanwater waar je woont.

maakt viagra je groter?

Regelmatig gebruik van kraanwater in Europa, dat meestal rond een pH van 8 ligt, kan de pH van de huid tot zes uur beïnvloeden (Lambers, 2006). Roodheid, irritatie en acne kunnen vaker voorkomen bij hogere pH-waarden, in welk geval een toner nuttig kan zijn om het huidniveau dichter bij 5 te brengen.

Een dermatoloog of een pH-striptestkit voor thuis kan u helpen bepalen of dit de oorzaak is van uw huidproblemen. Toners moeten worden aangebracht met een schoon wattenschijfje in plaats van met uw vingers, die bacteriën op uw huid kunnen overbrengen.

Is er een verschil tussen Retin-A en tretinoïne?

6 minuten lezen

Voor mensen met een huid die gevoelig is voor acne, kan dit een goede stap zijn om in je huidverzorgingsroutine te werken om salicylzuur te gebruiken. Hoewel er meer onderzoek nodig is naar dit ingrediënt, het kan puistjes helpen voorkomen door de bouwstenen op te lossen die de huidlagen bij elkaar houden, waardoor je dode huidcellen kunt wegvegen die de poriën kunnen verstoppen (Fox, 2016).

Sommige toners kunnen ook hydroxyzuren bevatten, een familie van verbindingen die alfa-hydroxyzuren (AHA's) en bèta-hydroxyzuren (BHA's) zoals glycolzuur of melkzuur omvat. Deze ingrediënten kunnen werken als sterke exfolianten, en eerder onderzoek heeft aangetoond dat hydroxyzuren rimpels kunnen gladstrijken, de celvernieuwing van de huid kunnen verhogen, de hydratatie kunnen herstellen en de collageensynthese kunnen stimuleren (Moghimipour, 2012).

Breng serum aan

Nu uw huid schoon is en uw poriën zijn vrijgemaakt, is het tijd om een ​​serum met een gericht actief ingrediënt aan te brengen om uw individuele huidproblemen aan te pakken. Antioxidant-serum, zoals vitamine C-serum, kan oxidatieve stress helpen tegengaan, een proces dat bijdraagt ​​aan huidveroudering door vrije radicalen uit te balanceren.

In eerder onderzoek is aangetoond dat actuele vitamine C aanzienlijk de verschijning van fijne lijntjes verminderen (Traikovich, 1999), fotoschade verbeteren (inclusief het verminderen van diepe groeven in de huid) (Humbert, 2003), donkere vlekken ophelderen veroorzaakt door hyperpigmentatie (Telang, 2013) en de productie van collageen stimuleren (Nusgens, 2001), waardoor het een solide allround optie is voor een serum.

Oogcrème aanbrengen

Dit is misschien geen stap van twee keer per dag voor u. Hoewel sommige mensen van ochtendcrèmes kunnen genieten, kan dit van invloed zijn op de houdbaarheid van concealers onder de ogen of het uitlopen van de mascara op uw onderste wimpers. U kunt een product met cafeïne overwegen, die is getoond om het uiterlijk van kraaienpootjes in slechts drie weken te verbeteren, of vitamine K, dat de duisternis van kringen onder de ogen kan verminderen door de zichtbaarheid van bloedvaten onder de huid te verminderen (Ahmadraji, 2015).

Facelift: soorten procedures, kosten en complicaties

6 minuten lezen

Als u specifiek te maken heeft met wallen rond de ogen, is cafeïne een goede optie om deze zorg te verlichten. Cafeïne is een vasoconstrictor, wat betekent dat het de bloedvaten onder je ogen doet krimpen en het uiterlijk van donkere kringen verbetert. 'S Nachts wil je misschien kiezen voor een meer hydraterende formule, omdat je je geen zorgen hoeft te maken of je make-up zal uitlopen.

Breng spotbehandelingen aan op eventuele puistjes

Comedonvrije teint? Gefeliciteerd, u kunt deze stap overslaan. Maar voor degenen die een brouwuitbraak willen onderdrukken of een zitje willen verkleinen, wilt u misschien kiezen voor een spotbehandeling waarbij benzoylperoxide wordt gebruikt. Deze actuele behandeling helpt acne te verwijderen en toekomstige puistjes voorkomen door de . aan te vallen en te verminderen C. acnes (ook gekend als P. acnes ) bacteriën die op de huid leven. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen en sterktes, variërend van 2,5% tot 10%, en kan zelfs helpen acne in slechts vijf dagen te verminderen (Zaenglein, 2016).

Als je te maken hebt met een gevoelige huid, kan een spotbehandeling met tea tree olie beter passen. Ouder onderzoek suggereert: dat 5% tea tree olie net zo effectief is als 5% benzoylperoxide behandeling voor comedonale acne (mee-eters en whiteheads) - maar die tea tree olie duurt langer om te werken (Bassett, 1990).

Retinoïden toepassen

Retinoïden zijn een klasse van chemische verbindingen die verwant zijn aan vitamine A en omvatten producten zoals retinol, tretinoïne en retinoïnezuur. retinoïden verhoging van de huidcelvernieuwing of hoe snel je lichaam nieuwe huidlagen aanmaakt en oude afwerpt, wat betekent dat ze kunnen helpen om een ​​jonger uitziende huid eronder te onthullen.

Maar ze werken niet alleen aan de oppervlakte. Ze stimuleren ook het vermogen van uw huidcellen om hun collageen aan te vullen en ondersteunen de structuur die ervoor zorgt dat de huid er mollig en glad uitziet. Retinoïden blokkeren de afbraak van collageen dat doorgaans door UV-licht wordt veroorzaakt en kunnen daarom ook de vorming van nieuwe fijne lijntjes verminderen (Mukherjee, 2006).

Retinoïden zijn verkrijgbaar in vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten (zoals Differin), maar uw dermatoloog kan er ook een voorschrijven met een hogere concentratie van het actieve ingrediënt (zoals Retin-A, Renova en ReFissa). Van deze ingrediënten is bekend dat ze huidzuivering veroorzaken (een proces dat plaatsvindt wanneer u bepaalde huidverzorgingsproducten voor het eerst gebruikt), waarbij uw huid er waarschijnlijk slechter uit zal zien voordat deze er beter uitziet.

Volgens cosmetisch dermatoloog Dr. Michele Green , afhankelijk van uw huidtype, moet u mogelijk langzaam aan een retinoïdenregime beginnen vanwege de irritatie die ze in eerste instantie kunnen veroorzaken. Een dermatoloog kan je helpen bij het bepalen van een routine die het beste past bij de gevoeligheid van je huid, legt ze uit, eraan toevoegend dat deze producten niet mogen worden gecombineerd met huidverzorgingsproducten die hydroxyzuren bevatten en altijd moeten worden gebruikt in combinatie met een SPF van minimaal SPF 30 als u weet dat u aan zonlicht wordt blootgesteld.

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden het gebruik van topische tretinoïne tijdens de zwangerschap af. Daar zijn geïsoleerde casusrapporten geweest van foetale misvormingen bij de zuigelingen van moeders die actueel tretinoïne gebruikten. Oraal retinoïnezuur is absoluut gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, aangezien is aangetoond dat blootstelling van de foetus significante geboorteafwijkingen en zelfs een miskraam veroorzaakt (Lammer, 1985). dermatologen zijn vaak terughoudend om voor te schrijven dit soort medicijnen voor gebruik tijdens borstvoeding wanneer alternatieve opties beschikbaar zijn (Leachman, 2006).

Breng vochtinbrengende crème aan

Dit is een van de gebieden waar uw huidverzorgingsroutine waarschijnlijk twee afzonderlijke producten zal bevatten, een voor 's ochtends en een voor 's avonds. Om de talgproductie onder controle te houden, vooral als je een vette huid hebt, zullen de meeste mensen kiezen voor een lichtere formule. Een vochtinbrengende crème die SPF 30 of hoger gebruikt, is vooral handig omdat deze gemakkelijk in lagen te leggen is, maar ook bescherming biedt tegen fotoschade wanneer u naar buiten gaat.

'S Avonds kun je echter kiezen voor iets dikker en meer hydraterend om je huid 's nachts te ondersteunen. Veel nachtcrèmes bevatten hyaluronzuur in hun formules - een uitstekende keuze voor zowat elk huidtype.

Hyaluronzuur wordt van nature door het lichaam aangemaakt , hoewel minder naarmate we ouder worden, wat betekent dat het over het algemeen goed wordt verdragen (Ganceviciene, 2012). Ondanks zijn naam, hyaluronzuur werkt niet op dezelfde manier als andere zuren in uw huidverzorgingsroutine, zoals AHA's en BHA's, zegt Dr. Green. Ze legt uit dat het je huid aanmoedigt om water vast te houden, het een mollig en volumineus uiterlijk geeft, en kan worden gecombineerd met sterkere actieve ingrediënten zoals retinoïnezuur zonder de huid te strippen of uit te drogen.

Zonnebrandcrème aanbrengen

Omgevingsfactoren, genetica en roken beïnvloeden huidveroudering, maar schade door de zon is de grootste externe factor dat leidt tot zaken als fijne lijntjes en rimpels. Het ultraviolette (UV) deel van daglicht, met name UVB-licht, beschadigt elastine- en collageenvezels, wat leidt tot fotoschade en vroegtijdige veroudering (Avci, 2013).

Hoewel veel vochtinbrengende crèmes nu worden geleverd met zonnebrandcrème die in hun formules is verwerkt, is een goede vuistregel dat zonnebrandcrème de laag van je huidverzorging moet zijn die het dichtst bij de zon ligt. Dus als je van plan bent om zonder make-up de deur uit te gaan, kan een moisturizer met zonbescherming een goed product zijn in je dagelijkse opstelling.

hoe krijg je een harde penis

Maar als je van plan bent om make-up aan te brengen, zorg er dan voor dat je je routine afmaakt met zonnebrandcrème om mogelijke fotoschade door UV-stralen te voorkomen. Minerale zonnebrandcrème zorgt voor een gemakkelijke toepassing zonder je make-up te verpesten.

Referenties

  1. Ahmadraji, F., & Shatalebi, M. (2015). Evaluatie van de klinische werkzaamheid en veiligheid van een oogtegenpad met cafeïne en vitamine K in geëmulgeerde Emu-oliebasis. Geavanceerd biomedisch onderzoek, 4 (1), 10. doi: 10.4103/2277-9175.148292. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300604/
  2. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, MR (2013). Low-level laser (licht)therapie (LLLT) in de huid: stimuleren, helen, herstellen. Seminars in cutane geneeskunde en chirurgie, 32(1), 41-52, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
  3. Bassett, I.B., Barnetson, R.S., & Pannowitz, D.L. (1990). Een vergelijkende studie van teatree-olie versus benzoylperoxide bij de behandeling van acne. Medisch tijdschrift van Australië, 153(8), 455-458. doi:10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x. Opgehaald van https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/j.1326-5377.1990.tb126150.x
  4. Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., Plessis, JD, & Gerber, M. (2016). Behandelingsmodaliteiten voor acne. Molecules, 21(8), 1063. doi: 10.3390/molecules21081063. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27529209/
  5. Ganceviciene, R., Liakou, A.I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, CC (2012). Anti-verouderingsstrategieën voor de huid. Dermato-endocrinologie, 4 (3), 308-319. doi: 10.4161/derm.22804. Opgehaald van https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  6. Humbert, P.G., Haftek, M., Creidi, P., Lapiere, C., Nusgens, B., Richard, A., . . . Zahouani, H. (2003). Actueel ascorbinezuur op een fotoverouderde huid. Klinische, topografische en ultrastructurele evaluatie: dubbelblind onderzoek versus placebo. Experimentele dermatologie, 12 (3), 237-244. doi:10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x. Opgehaald van https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0625.2003.00008.x
  7. Lambers, H., Piessens, S., Bloem, A., Pronk, H., & Finkel, P. (2006). De pH van het natuurlijke huidoppervlak is gemiddeld lager dan 5, wat gunstig is voor de aanwezige flora. International Journal of Cosmetic Science, 28 (5), 359-370. doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300/
  8. Lammer, E.J., Chen, D.T., Hoar, R.M., Agnish, N.D., Benke, P.J., Braun, J.T., Curry, C.J., Fernhoff, P.M., Grix, A.W., Jr, & Lott, I.T. (1985). Retinoïnezuur-embryopathie. The New England Journal of Medicine, 313 (14), 837-841. doi:10.1056/NEJM198510033131401. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3162101/
  9. Leachman, S.A., & Reed, B.R. (2006). Het gebruik van dermatologische geneesmiddelen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Dermatologische klinieken, 24 (2), 167-vi. doi:10.1016/j.det.2006.01.001. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16677965/
  10. Moghimipour, E. (2012). Hydroxyzuren, de meest gebruikte anti-verouderingsmiddelen. Jundishapur Jornal van natuurlijke farmaceutische producten, 6 (2), 9-10. doi:10.5812/kowsar.17357780.4181. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/
  11. Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, HC, Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoïden bij de behandeling van huidveroudering: een overzicht van klinische werkzaamheid en veiligheid. Klinische interventies bij veroudering, 1 (4), 327-348. doi:10.2147/ciia.2006.1.4.327. Opgehaald van http://europepmc.org/article/med/18046911
  12. Nusgens, B.V., Colige, A.C., Lambert, C.A., Lapière, C.M., Humbert, P., Rougier, A., . . . Creidi, P. (2001). Topisch aangebrachte vitamine C verbetert het mRNA-niveau van collageen I en III, hun verwerkingsenzymen en weefselremmer van matrixmetalloproteïnase 1 in de menselijke dermis. Journal of Investigative Dermatology, 116 (6), 853-859. doi:10.1046/j.0022-202x.2001.01362.x. Opgehaald van https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15412564
  13. Telang, P. (2013). Vitamine C in de dermatologie. Indian Dermatology Online Journal, 4 (2), 143. doi: 10.4103/2229-5178.110593. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23741676/
  14. Traikovich, S. S. (1999). Gebruik van actueel ascorbinezuur en de effecten ervan op door licht beschadigde huidtopografie. Archieven van KNO-hoofd- en nekchirurgie, 125 (10), 1091. doi: 10.1001/archotol.125.10.1091. Opgehaald van https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/509859
  15. Zaenglein, A., Pathy, A., Schlosser, B., Alikhan, A., Baldwin, H., & Berson, D. et al. (2016). Richtlijnen voor zorg voor het beheer van acne vulgaris. Tijdschrift van de American Academy of Dermatology, 74 (5), 945-973.e33. doi: 10.1016/j.jaad.2015.12.037. Opgehaald van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
Bekijk meer