Hoe kun je PE (vroegtijdige ejaculatie) stoppen?

Disclaimer

Als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide zijn onderbouwd door collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.




In termen van pure schaamte en frustratie is voortijdige ejaculatie een unieke vloek van het bestaan ​​van de mens. Maar het is iets unieks dat velen van ons hebben meegemaakt. Volgens de Cleveland Clinic is het de meest voorkomende seksuele aandoening bij mannen onder de 40 jaar. Door te oefenen, wordt het meestal gemakkelijker om jezelf te volgen, waardoor de tijd tussen opwinding en ejaculatie wordt verlengd om de seksuele bevrediging van je partner te vergroten, samen met die van jezelf.

Vitals

  • PE (voortijdige ejaculatie) is een seksuele disfunctie waarbij een man eerder klaarkomt dan hij of zijn partner zou willen.
  • Het is een veel voorkomende aandoening die tot 30% van de mannen treft.
  • PE kan levenslang of verworven zijn.
  • Er zijn verschillende behandelingsopties voor PE, waaronder oefeningen die u zelf of met een partner kunt doen, producten of medicatie.

Maar wat als PE iets is dat jaren aanhoudt? En wat als je een van de vele jongens bent die zou willen dat ze de ejaculatie konden uitstellen en langer meegaan, of je nu technisch gezien PE hebt of niet? Hier zullen we bekijken wat voortijdige ejaculatie is en verschillende manieren waarop u dit kunt voorkomen.







Wat is voortijdige ejaculatie (PE)?

Ook bekend als snelle ejaculatie, voortijdige climax of vroege ejaculatie, is PE een seksuele disfunctie waarbij een man eerder klaarkomt dan hij of zijn partner zou willen.

Maar hoe snel is te vroeg? Dat is iets waar wetenschappers al een tijdje mee worstelen. De eerste beschrijving van voortijdige ejaculatie in de medische literatuur kwam - niet te vroeg - in 1887 (Bruto, 1887). In 2014 definieerde de International Society of Sexual Medicine PE als:





Advertentie

vitamine D-tekort haaruitval omkeerbaar

Behandelingen voor vroegtijdige ejaculatie





Verhoog het vertrouwen met OTC- en Rx-behandelingen voor vroegtijdige ejaculatie.

helpt viagra bij vroegtijdige zaadlozing?
Kom meer te weten
  • Ejaculatie die altijd of bijna altijd optreedt vóór of binnen ongeveer 1 minuut vaginale penetratie vanaf de eerste seksuele ervaring (levenslange PE), of een klinisch significante en hinderlijke vermindering van de latentietijd, vaak tot ongeveer 3 minuten of minder (verworven PE)
  • Het onvermogen om de ejaculatie uit te stellen bij alle of bijna alle vaginale penetraties
  • Negatieve persoonlijke gevolgen , zoals leed, moeite, frustratie en/of het vermijden van seksuele intimiteit (Parnham, 2016).

We realiseren ons echter dat deze definitie niet voor iedereen geldt, ook niet voor degenen die niet deelnemen aan vaginale seks. Misschien zou een meer geschikte definitie zijn om het terug te brengen tot drie dingen:





  • Korte ejaculatie latentie
  • Verlies van controle
  • Psychisch lijden bij de patiënt en/of partner

En het komt vrij vaak voor: PE beïnvloedt ongeveer 30 procent van de mannelijke bevolking , waardoor het de meest voorkomende seksuele disfunctie bij mannen is (Parnham, 2016).

We denken dat het wordt veroorzaakt door een hypersensorische neurologische verbinding tussen de penis, typisch de eikel, en de hersenen, zegt Seth Cohen, MD, een uroloog bij het NYU Langone Medical Center in New York City. Waar de penis plezier begint te voelen, worden de hersenen getriggerd en is de ejaculatie een autonome, reflexieve boog. De meeste mensen hebben er controle over, maar niet iedereen heeft die controle.





Hoe lang moet het trouwens duren voordat je komt?

Het korte antwoord is, zo lang als jij en je partner willen. Iedereen heeft andere seksuele behoeften en de gewenste duur van de geslachtsgemeenschap is zeer individueel.

Maar het is ook belangrijk om je verwachtingen te managen. Misschien vind je onderzoek naar dit onderwerp een beetje verrassend: hoewel mensen opscheppen over uren of de hele nacht door te gaan, doen niet veel van ons het ook echt. In één onderzoek vroegen onderzoekers 500 heteroseksuele stellen om zichzelf vier weken lang te timen voor seks - dat wil zeggen, op een stopwatch te drukken bij vaginale penetratie en vervolgens ejaculatie. De gerapporteerde tijden varieerden van 33 seconden tot 44,1 minuten, met een mediaan van 5,4 minuten (Waldinger, 2005).

Volgens een 2019 Twitter-enquête van 2.380 mensen uitgevoerd door GQ , 61 procent van de mensen die regelmatig penetrerende seks hebben, wilde dat die penetratie 5 tot 10 minuten zou duren (exclusief voorspel). Zesentwintig procent zei dat ze wilden dat het langer dan 11 minuten zou duren (Benoit, 2019).

hoe oud wordt je lul?

In 2016 is de Internationale statistische classificatie van ziekten en gerelateerde gezondheidsproblemen vatte de zaken helemaal samen en definieerde PE als het onvermogen om de ejaculatie voldoende onder controle te houden zodat beide partners van seksuele interactie kunnen genieten (Parnham, 2016).

Waar het op neerkomt: als je te snel klaarkomt voor de tevredenheid van jezelf of je partner, is het te vroeg. En je kunt verschillende stappen ondernemen om dat te veranderen.

Hoe te stoppen met PE

Er zijn verschillende behandelmogelijkheden voor PE, waaronder oefeningen die u zelf of met een partner kunt doen, producten of indien nodig medicatie.

De knijpmethode

Dit is een algemeen aanbevolen - en anekdotisch effectieve - therapie voor PE. Begin zoals gewoonlijk met seksuele activiteit, totdat je bijna klaar bent om te ejaculeren. Laat uw partner vervolgens in het uiteinde van uw penis knijpen, op het punt waar de kop (eikel) samenkomt met de schacht. Houd het knijpen enkele seconden vast, totdat de drang om te komen terugtrekt. U kunt dit meerdere keren in één sessie doen. Zorg ervoor dat je aan het einde een bevredigend orgasme hebt - je traint je lichaam om seks te hebben op een nieuwe, aangenamere manier, dus je wilt ervoor zorgen dat je je niet angstig of beroofd voelt.

De stop-start methode

Net als bij de knijptechniek, wordt de stop-startmethode ook wel edgen genoemd. Het is iets dat je kunt oefenen met een partner of terwijl je masturbeert. Wanneer je aan het masturberen bent en het gevoel hebt dat je op het punt staat klaar te komen, ga dan terug en pauzeer volledig totdat de drang om te ejaculeren voorbij is. Blijf jezelf dan stimuleren. Je kunt dit zo vaak doen als je wilt in één sessie. Na verloop van tijd zul je leren herkennen wanneer je het point of no return nadert, zodat je een time-out kunt nemen om je te hergroeperen, en dan door te gaan en de geslachtsgemeenschap uit te breiden.

Bekkenbodemoefeningen/kegels

Als uw bekkenbodemspieren zwak zijn, kunnen ze uw vermogen om de ejaculatie uit te stellen verminderen. Bekkenbodemoefeningen (ook wel Kegels genoemd) kunnen die spieren helpen versterken. Om uw bekkenbodemspieren te identificeren, stopt u halverwege met plassen. Om Kegels te oefenen, span je je bekkenbodemspieren aan, houd je de samentrekking drie seconden vast en ontspan je vervolgens drie seconden. Streef naar ten minste drie sets van 10 herhalingen per dag.

Verdovende condooms of crèmes

Sommige merken condooms bevatten aan de binnenkant een beetje verdovende medicatie, zoals lidocaïne of prilocaïne. Dit heeft als effect dat je het gevoel vermindert, waardoor je het langer vol kunt houden. Er worden ook verdovende crèmes verkocht die hetzelfde doel hebben. Als u deze gebruikt, kan het gebruik van een condoom voorkomen dat de crème ook de binnenkant van de vagina verdooft.

Mannen die de crèmes kunnen verdragen, hebben de neiging om ze lekker te vinden omdat het geen medicatie gebruikt, zegt Cohen. En het werkt echt door de neurologische input van de penis naar de frontale kwab van de hersenen te verdoven.

PE doekjes

Sommige bedrijven verkopen over-the-counter, wegwerp, vochtige doekjes die u vóór seksuele activiteit op uw penis aanbrengt; ze kunnen het gevoel verminderen en u helpen langer mee te gaan. De verdovende oplossing die in deze producten wordt gebruikt, is geformuleerd om overstimulatie te verminderen zonder het gevoel helemaal te elimineren.

Als onderdeel van een 2017 studie gepubliceerd in het American Journal of Urology, 21 mannen die PE meldden, kregen 4% benzocaïnedoekjes om te gebruiken voor seks met hun monogame partners. Na twee maanden rapporteerden die mannen een significante verbetering in de duur van vaginale penetratie, grotere verbetering van het leed met betrekking tot geslachtsgemeenschap, controle van de ejaculatie en tevredenheid met geslachtsgemeenschap in vergelijking met een placebogroep (Shabsigh, 2017).

kleine bult aan de zijkant van de penis

medicatie

Verschillende medicijnen zijn effectief gebleken bij het uitstellen of voorkomen van voortijdige ejaculatie.

  • SSRI's/antidepressiva (sertraline, paroxetine, fluoxetine). Sommige antidepressiva, bekend als selectieve serotonineheropnameremmers, hebben als bijwerking dat ze de ejaculatie vertragen. Hoe meer serotonine in je hersenen rondzweeft, hoe langer het kan duren voordat je klaar bent. Dit werd ontdekt tijdens de vroege klinische onderzoeken naar SSRI's - dat ze een geweldige manier zijn om voortijdige ejaculatie onder controle te houden, zegt Cohen. Helaas kunnen sommige van die SSRI's, bij hogere doses, leiden tot verminderd seksueel verlangen en andere seksuele disfunctie. Dus als u deze route volgt, is het belangrijk om in contact te blijven met uw arts om de juiste dosering voor u te kalibreren.
  • ED-medicatie. Vroegtijdige zaadlozing kan een bijwerking zijn van erectiestoornissen (ED). Als u het moeilijker vindt om een ​​erectie te krijgen of te behouden, kunt u zich door het proces haasten en uiteindelijk te snel klaarkomen.

Het is een beetje zoals hoe je Macbook weet dat hij op het punt staat de batterij volledig te verliezen, zegt Cohen. Het stopt u onmiddellijk met het doen van iets op uw toetsenbord en zet vervolgens de computer uit. Het is hetzelfde met ED en voortijdige ejaculatie - je hersenen weten dat je je erectie gaat verliezen en je partner niet kunt penetreren, dus laten we nu gewoon ejaculeren.

Het gebruik van medicijnen zoals Viagra (sildenafil) of Cialis (tadalafil) kan het gemakkelijker maken om een ​​erectie te krijgen en de duur ervan te verlengen, zodat u niet het gevoel heeft dat u in geleende tijd werkt.

  • Dapoxetine (Priligy) bevindt zich momenteel in fase III klinische onderzoeken in de VS om een ​​medicijn te zijn dat specifiek wordt voorgeschreven voor vroegtijdige ejaculatie. Het wordt momenteel voor dat doel in andere landen verkocht en werkt door remming van de transporter van serotonine in de hersenen (een van de natuurlijke genotzoekende en genotgevoelende chemicaliën van het lichaam).
  • Modafinil (Provigil). Dit medicijn is voorgeschreven voor de behandeling van narcolepsie en is off-label gebruikt om voortijdige ejaculatie te behandelen. een ongecontroleerde 2016 studie gepubliceerd in het tijdschrift Urologie ontdekte dat mannen met levenslange PE die modafinil gebruikten, een bescheiden verbetering in die toestand rapporteerden. Onderzoekers riepen op tot meer studies (Tuken, 2016).
  • Silodosine (Rapaflo). Silodosine wordt meestal voorgeschreven als medicijn om een ​​vergrote prostaat te behandelen sommige studies om PE te helpen voorkomen (Bhat, 2016). Het wordt soms off-label voorgeschreven voor die ejaculatietoestand.

Wat veroorzaakt PE?

Zoals we al zeiden, kan PE iets zijn waarvoor je genetisch vatbaar bent of iets dat je verwerft.

Wanneer je voor het eerst seks hebt, kan het een beetje hobbelig zijn om te onderhandelen over de aanwezigheid van een andere persoon als je naakt en hard bent. Het is waarschijnlijk dat je enige eerdere ervaring masturbatie was, en vaak is het doel in die situatie om zo snel mogelijk te ejaculeren. Dat kan een rimpel in je seksleven met anderen veroorzaken: je moet je hersenen een beetje omscholen om te leren dat opwinding en stimulatie een meer ontspannen, langdurige ervaring kunnen zijn. De meeste jongens leren dat met een beetje oefening.

Maar wat als het iets is dat aanhoudt, jaren nadat je seksueel actief bent geworden? Voortijdige ejaculatie kan worden veroorzaakt door psychologische factoren, waaronder depressie, angst, stress, een laag zelfbeeld, een slecht lichaamsbeeld of relatieproblemen. Gedragstherapie kan helpen.

waarom krijgen mannen erecties tijdens de slaap?

Sommige fysieke factoren kunnen ook verantwoordelijk zijn, waaronder abnormale niveaus van sommige hormonen of neurotransmitters (zoals testosteron of serotonine), ontsteking/infectie van de prostaat of urethra, of erectiestoornissen. Als u regelmatig PE ervaart, is het een goed idee om een ​​lichamelijk onderzoek te plannen om er met uw arts over te praten.

Het goede nieuws: PE is zeer goed te behandelen. Volgens Cohen vindt meer dan 80 procent van de mannen die bij hem komen klagen over voortijdige ejaculatie een effectieve oplossing. Het meeste hangt af van het vinden van de juiste dosis voor hen - hoeveel swipes of hoeveel milligram van de SSRI - en vervolgens hoe gedisciplineerd ze zijn om deze medicijnen te nemen, zegt Cohen. Voor de patiënten die ijverig zijn, denk ik dat we een slagingspercentage van meer dan 85% hebben. Als ze dat niet zijn en niet willen, zal het veel lager zijn.

Lees hier meer over PE.

Referenties

  1. Voortijdige ejaculatie. (n.d.). Opgehaald van https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation
  2. Een praktische verhandeling over impotentie, steriliteit en aanverwante aandoeningen van de mannelijke geslachtsorganen: Gross, Samuel Weissell, 1837-1889 (1887, 1 januari). Opgehaald van https://archive.org/details/practicaltrea00gros/page/36/mode/2up
  3. Parnham, A., & Serefoglu, EC (2016, augustus). Classificatie en definitie van voortijdige ejaculatie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001991/
  4. Waldinger, M.D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D.H., & Boolell, M. (2005, juli). Een multinationaal bevolkingsonderzoek naar de latentietijd van intravaginale ejaculatie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  5. Benoit, S. (2019, 29 oktober). Dit is hoe lang seks zou moeten duren (vanuit het oogpunt van een vrouw). Opgehaald van https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  6. Shabsigh, R., Shabsigh, R., Kaminetsky, J., Kaminetsky, J., Yang, M., Yang, M., ... Perelman, M. (n.d.). PD69-02 DUBBELBLIND, GERANDOMISEERDE GECONTROLEERDE PROEF VAN TOPISCHE 4% BENZOCAINENE DOEKJES VOOR HET BEHEER VAN VOORTIJDIGE EJACULATIE: TUSSENTIJDSE ANALYSE. Opgehaald van https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
  7. Tuken, M., Kiremit, M.C., & Serefoglu, E.C. (2016, augustus). Modafinil op aanvraag verbetert de ejaculatietijd en door de patiënt gerapporteerde resultaten bij mannen met levenslange voortijdige ejaculatie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27151339
  8. Bhat, GS, & Shastry, A. (2016). Effectiviteit van 'on demand' silodosine bij de behandeling van premature ejaculatie bij patiënten die ontevreden zijn over dapoxetine: een gerandomiseerde controlestudie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057054/
Bekijk meer