Heeft maca bijwerkingen?

Disclaimer

Als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener. De artikelen over Health Guide zijn onderbouwd door collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische verenigingen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.




wordt vitamine D aan melk toegevoegd

Maca heeft een uitstekende reputatie in de wellnessgemeenschap, maar de realiteit is iets genuanceerder. Maca, of Lepidium meyenii , is een plant uit de kruisbloemige groentefamilie (zoals boerenkool en spruitjes) die bekend staat om zijn vermeende adaptogene eigenschappen of het vermogen om je lichaam te helpen zich aan te passen aan en om te gaan met stress. Broccoli en zijn soortgenoten zijn hier misschien niet het meest populaire voedsel, maar voor de Inca's was maca een traditioneel medicijn en een afrodisiacum dat werd gebruikt om het libido en het uithoudingsvermogen van een man te stimuleren - dus je kunt er zeker van zijn dat het een paar fans had.

Ook bekend als Peruaanse ginseng, maca is geteeld in het Andesgebergte op grote hoogte (Gonzales, 2012). Over het algemeen is de wortel - die rood, geel, zwart of wit kan zijn en lijkt op een radijs of raap - in medicijnen gebruikt. Hoewel maca zijn reputatie dankt aan aantrekkelijke claims zoals het vermogen om spiermassa te vergroten en kracht te vergroten, is daar momenteel geen bewijs van. Maar er is onderzoek om te suggereren de wortel kan de zin in seks vergroten increase (Gonzales, 2002), verbetering van de mannelijke vruchtbaarheid en spermakwaliteit door het stimuleren van de beweeglijkheid en concentratie van sperma (Melnikovova, 2015), en wat verlichten symptomen van de menopauze zoals angst, depressie en seksuele disfunctie (Brooks, 2008). Hoewel het supplement veel potentiële gezondheidsvoordelen biedt, zijn er enkele maca-bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn.

vitalen

  • Maca is een plant uit de kruisbloemige groentefamilie die werd gebruikt in de traditionele Inca-geneeskunde.
  • Het heeft de reputatie een afrodisiacum te zijn en onderzoek ondersteunt het vermogen om te helpen bij seksuele disfunctie bij zowel mannen als vrouwen.
  • Omdat macawortel zo gemakkelijk verkrijgbaar is, moet je ervoor zorgen dat je supplementen koopt via gerenommeerde bedrijven.
  • Net als andere kruisbloemige groenten, kan maca de normale schildklierfunctie verstoren.
  • Het moet ook worden vermeden door mensen met hormoongevoelige aandoeningen, omdat het als oestrogeen in het lichaam kan werken.
  • Over het algemeen verdragen de meeste mensen maca goed en genieten ze van de butterscotch-achtige smaak.

Mogelijke bijwerkingen van maca

Zoals je zult zien, zijn er relatief weinig bijwerkingen van maca. Maar dat betekent niet dat u een regime moet starten zonder met uw zorgverlener te praten. We leren nog steeds als het gaat om sommige traditionele kruidenbehandelingen, en deze superfood is geen uitzondering. Veel mogelijke bijwerkingen en gezondheidsvoordelen van macawortel hebben alleen dierstudies als ondersteuning, dus in sommige gevallen weten we niet hoe het effect van Lepidium meyenii vertaalt naar menselijke modellen. Dus terwijl we wachten tot het onderzoek de achterstand inhaalt, is het beter om aan de kant van de veiligheid te blijven en mogelijke zorgen of interacties met een professional te bespreken en het medische advies dat u krijgt op te volgen.

Het is ook vermeldenswaard dat supplementen kunnen worden gemaakt van verschillende soorten maca. Hoewel de meeste poeders zijn, kun je ook extracten en vloeistoffen vinden. Alle producten gemaakt van rode maca of zwarte maca kunnen iets andere gezondheidsvoordelen hebben dan die gemaakt van gele versies van deze wortel. Je vindt ook een breed scala aan producten die verkrijgbaar zijn bij supplementenwinkels en op Amazon. Zorg ervoor dat u altijd koopt van een merk dat u kunt vertrouwen.







Maca is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen

Al met al hoeven maar heel weinig mensen maca te vermijden. Het wordt over het algemeen goed verdragen en de aardse, nootachtige smaak van macapoeder past goed bij gestoomde melk (zoals in een latte) of smoothies. Het is zelfs niet moeilijk om lovende recensies te vinden, en veel mensen geloven dat het een beetje naar butterscotch smaakt. Hoewel er alleen anekdotisch bewijs is, kan maca bij sommige mensen een zenuwachtig gevoel veroorzaken dat hun slaap verstoort. Als je van plan bent het kruidensupplement te proberen, is het misschien het beste om 's ochtends een smoothie of shake te maken, zodat je voldoende tijd hebt voordat je naar bed gaat.

Advertentie





Roman Testosteron Support-supplementen

De voorraad van uw eerste maand is $ 15 ($ 20 korting)





Kom meer te weten

Vermijd maca als u een schildklieraandoening heeft

De familie Brassicae heeft veel te bieden op het gebied van gezondheidsvoordelen. Maar helaas betekent dat ook dat het voor sommige mensen veiliger is om maca helemaal te vermijden. Maca-wortel, zoals zijn kruisbloemige neven kool, spruitjes en broccoli, bevat goitrogenen (Bajaj, 2016), stoffen die de normale werking van uw schildklier kunnen verstoren. Dat betekent dat mensen met een reeds verminderde schildklierfunctie, zoals mensen met hypothyreoïdie, alle supplementen met dit ingrediënt moeten vermijden, of het nu maca-extract of wortelpoeder is.

Vermijd maca als u andere hormoongevoelige aandoeningen heeft

Maca-extract kan ook werken als oestrogeen in het lichaam (hoewel de studie hierop werd alleen in vitro gedaan) (Valentová, 2006). Dat betekent dat je dit supplement beter kunt vermijden als je een hormoongevoelige aandoening hebt, zoals borstkanker, endometriose, baarmoederkanker of vleesbomen. De behandeling of het beheer van veel van deze aandoeningen vereist dat patiënten samenwerken met hun zorgverleners om de oestrogeenspiegels nauwlettend te volgen en te beheersen. Maca kan deze aandoeningen en hun symptomen verergeren door de hormoonspiegels te beïnvloeden.

Maar dat betekent niet dat alle vrouwen het supplement moeten vermijden of er last van kunnen hebben, ook al klinkt dit eng. Voor gezonde postmenopauzale vrouwen heeft een kleine studie zelfs aangetoond dat maca kan seksuele disfunctie verbeteren en psychologische symptomen verlichten zoals angst en depressie - zonder de serumoestradiolspiegels te beïnvloeden (Brooks, 2008). (Er is anekdotisch bewijs dat het ook kan helpen bij opvliegers, maar er is nog geen onderzoek gedaan om die beweringen te staven. Het hielp ook hun bloeddruk.)





Vermijd als u zwanger bent of borstvoeding geeft

Maca kan op verschillende manieren helpen terwijl je actief probeert zwanger te worden: fietsers die het gebruiken voor uithoudingsvermogen merkten een duidelijke toename van seksueel verlangen (Gonzales, 2002). En de wortel is in staat om het aantal en de kwaliteit van het sperma verbeteren bij volwassen gezonde mannen zonder de testosteronniveaus te beïnvloeden in één klinisch onderzoek (Gonzales, 2001). Maar hoewel het supplement de juiste voorwaarden kan scheppen om zwanger te worden, mogen vrouwen geen maca-extract of wortelpoeder nemen als ze eenmaal in verwachting zijn. En maca moet ook tijdens het borstvoedingsproces worden vermeden.

Referenties

  1. Bajaj, JK, Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Verschillende mogelijke giftige stoffen die betrokken zijn bij schildklierdisfunctie: een overzicht. Dagboek van klinisch en diagnostisch onderzoek, 10 (1), FE01-FE03. doi: 10.7860/jcdr/2016/15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N.A., Wilcox, G., Walker, K.Z., Ashton, J.F., Cox, M.B., & Stojanovska, L. (2008). Gunstige effecten van Lepidium meyenii (Maca) op psychologische symptomen en metingen van seksuele disfunctie bij postmenopauzale vrouwen zijn niet gerelateerd aan het oestrogeen- of androgeengehalte. Menopauze, 15 (6), 1157-1162. doi: 10.1097/gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G.F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) verbeterde de spermaparameters bij volwassen mannen. Aziatisch tijdschrift voor andrologie, 3 (4), 301-303. Opgehaald van http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G.F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Effect van Lepidium meyenii (MACA) op seksueel verlangen en de afwezige relatie met serumtestosteronspiegels bij volwassen gezonde mannen. Andrologia, 34 (6), 367-372. doi: 10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, GF (2012). Etnobiologie en etnofarmacologie van Lepidium meyenii (Maca), een plant uit de Peruaanse hooglanden. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, 2012, 1-10. doi: 10.1155/2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, EC, & Milella, L. (2015). Effect van Lepidium meyenii Walp. op spermaparameters en serumhormoonniveaus bij gezonde volwassen mannen: een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde pilotstudie. Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, 2015, 1-6. doi: 10.1155/2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). De in vitro biologische activiteit van Lepidium meyenii-extracten. Celbiologie en toxicologie, 22 (2), 91-99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Bekijk meer