Chris Pratt's gewichtsverliestransformatie - hoe hij van vader-bod naar verscheurde Hollywood-ster ging
ACTEUR Chris Pratt heeft de geheimen achter zijn dramatische gewichtsverlies onthuld nadat hij werd gemeden voor een filmrol.
De Amerikaan nam drastische maatregelen door zes stenen te verliezen nadat hij aanvankelijk was afgewezen voor de rol van Scott Hatteberg in Moneyball omdat hij te dik was voor de rol.
Chris Pratt heeft zijn dramatische gewichtsverliestransformatie onthuld
Omdat hij geen nee wilde accepteren, begon Pratt naar de sportschool te gaan en besloot hij de kilo's zo snel mogelijk te versnipperen voordat hij uiteindelijk werd beloond door de rol aangeboden te krijgen.
Hij gaf toe dat hij vijf dagen per week trainde en strikte offers bracht aan zijn dieet.
Gerapporteerd door de Spiegel , sprak hij over zijn afwijzing en zijn doorzettingsvermogen om het terug te winnen.
hoe krijg je als man meer testosteron
De 39-jarige zei: 'Ik zou misschien een keer per week inchecken en ik zou zeggen: 'Ze hebben het al uitgebracht?' en ik zou gewoon blijven trainen.
Chris Pratt speelde Scott Hatteberg in de film Moneyball
Sprekend over hoe hij uiteindelijk genoeg gewicht verloor om de rol te krijgen, zei hij: 'Eindelijk was ik zo goed in vorm dat ik een foto van mezelf nam en die naar mijn agent stuurde.'
Pratt was tot maar liefst 21 steen gestegen tijdens het filmen voor Delivery Man, maar heeft nu een lichaam waar de meeste mannen jaloers op zouden zijn.
Hij voegde eraan toe: 'Je kunt geen bier, hash browns, hamburgers of wat dan ook gefrituurd hebben. Geen koolhydraten.
'En je moet vijf keer per week sporten.
Als je de rotzooi uit je dieet haalt en een uur per dag iets fysieks doet, zul je je mentaal, fysiek en spiritueel beter voelen, omdat het allemaal met elkaar verbonden is.
De Hollywood-ster versnippert de kilo's nadat ze is afgewezen voor een filmrol
Chris Pratt's rug-, biceps- en buiktraining
Opwarmen: stretchen en 10 minuten joggen op de loopband
1. Optrekken - 5 (sets) - 15, 12, 10, 10, 8 (herhalingen)
2. Trek omlaag - 5 - 15, 12, 10, 10, 8
3. Hamersterkterij - 4-12, 12, 10, 10
depressie medicijnen die gewichtsverlies veroorzaken
4. Zware halterrij - 4 - 12, 10, 8, 8
5. Halterkrul - 4 - 10, 8, 8, 6
6a. Hamerkrul - 3 - 12
6b. Omgekeerde krul - 3-12
7. Plank - 3 - 20 sec
8. Hangende beenverhoging - 3 - 15
9. Zitten - 3 - 20
Eerlijk gezegd, er is geen truc of geheim voor. Het gaat erom er achteraan te gaan en geduldig en consistent te zijn.
'En het gaat er niet om jezelf uit te hongeren, want je wilt je lichaam de juiste voeding geven.
'En bedenk wie je over zes maanden of acht maanden of twee jaar wilt zijn, wat het ook is.'
Pratt verder opengesteld voor De gezondheid van mannen om toe te geven dat hij in zes weken tijd 35 pond was afgevallen door 'vijf of zes mijl per dag te rennen, groene bladsalades en eiwitshakes te eten en alle alcohol te schrappen'.
Pratt, rechts, steeg tot 21 stenen tijdens het filmen voor Delivery Man
Chris Pratt slaagde erin zes stenen te verliezen om in vorm te komen
hoe een vrouw met een kleine penis te plezieren
Chris fotografeerde voordat hij de kilo's kwijtraakte met ex-vrouw Anna Faris, van wie hij vorig jaar scheidde
Hij is ook een stuk groter in comedyseries Parks and Recreation
Chris ging naar de sportschool en transformeerde zijn lichaam voor rollen in films zoals Guardians of the Galaxy in 2014
Hij speelt ook in het vervolg en wordt nu beschouwd als een hartenbreker uit Hollywood
Chris Pratt in een scène uit de film Jurassic Park uit 2015